日記
2015年7月19日(日)
体重56.6kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

○

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

×

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

朝ごはん:ブルーベリー入りヨーグルト、アーモンド&くるみ

お昼ごはん:ざるそば、納豆

夜ごはん:ごはん、お味噌汁、餃子、冷奴

おやつ:すいか


夜ごはんは餃子!
野菜を大量に入れて作ったけど、それにしても結構食べた。
だけどビール飲みながらだったら、きっともっと食べちゃうんだろうな。
ご飯に餃子なんて、炭水化物ばっかりじゃん!って人に突っ込みながら、ビール飲んでたなぁ……
もちろん美味しいんだけど、ダイエット向きではないね。
いま、体がこういう状況だから飲まないけど、治ったらまた飲んじゃうのかな。
で、また体重がどんどん増えていっちゃう。。。
あ〜、怖っ(;一_一)


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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153.5cm 55.3s

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156.5cm 56.1s

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157.0cm 56.9s

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