日記
2015年7月19日(日)
体重104.0kg   体脂肪率31.7%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

ミネストローネを1日3回

○

プロテインを運動後に

○

日曜日以外ジムでトレーニング

○


最後に自制を失った...

やはり951gは多かった...

来週は一枚かな?

牛さん、命をありがとう!

ごちそうさまでした!


コメント
 
 
2015年7月19日 12:08
きっともうそんなに食べれないよね( ^ ^ )
私もラーメン食べたとき、自分で思ってたより食べれなかったもの。

満腹中枢もいい感じになってきたってことだよね( ^ ^ )
ダイエット、順調ってことだよ〜♪
2015年7月19日 12:10
美味しそう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
きっと筋肉は喜んでる
2015年7月19日 12:15
一週間頑張った甲斐があったよ!
ポムポムポム
2015年7月19日 12:17
美味しそう(*^^*)♪
残りは後で食べるの?
2015年7月19日 12:21
もちろん一気に全部食べました!

大満足でございます!
2015年7月19日 12:50
約1kgの肉・・・
豪快ですね(ノ∀`)

私もそうですが、食べたい量と食べられる量が変わりますよね〜
2015年7月19日 13:08
今では500g程度で満足できることが分かりました。

安上がりな体が出来てきたってことですね。
 
 
2015年7月19日 13:52
すごいお肉(^o^)

私あんまり肉の塊って食べたことないんですよね。

食べるならウェルダンがいいのですがsmさんのはどうですか?

一度ステーキ、食べてみたいです(*^_^*)
 
 
2015年7月19日 16:14
肉はやっぱり牛の方が筋肉にいいんですか?
肉たべたい〜♪ヽ(´▽`)/
2015年7月19日 16:46
焼き加減は結構しっかりですね。
じゃないとかなり分厚いので火が通らないんですよ。
1枚1000円くらいです。
女性でもイケますよ。

そして牛肉は筋肉発達には一番です。
そして油と炭水化物もたんぱく質と同じくらい大切です。
ま、今は楽しみの為だけに食べてますけどね。
これで1週間頑張れます。

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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