日記
2015年7月18日(土)
体重59.4kg   体脂肪率29.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月18日(土曜)

13:01
体重59.4kg  体脂肪率29.2%



だるい…眠い…ヤクモです。いつも。

@お茶漬け
 レタス
 プチトマト
 チーズハンバーグ
 野菜ジュース
 メカブ納豆

 LG−21

Aおにぎり
 クリームパン
 カフェオレ

間食 おせんべい 2枚位


B冬瓜たまごコンソメスープ

ミスターポテトヘッドのポテトスナック ポテコロ味


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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