日記
2015年7月18日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

食べ物を買わない

○

守れなくても開き直らない

○

歩数7636歩

朝ごはん
バナナ80
80

お昼ごはん
えびサラダ80
野菜ジュース80
枝豆豆腐50
210

ソフトクリーム60
柚子ジュース30
90

夕ごはん
ごはん120
サラダ40
キムチ30
トマト煮込み50
煮物50
焼きそばパン80
バナナ40
焼き鯖150
560

栗饅頭80

1020kcal


生まれて初めて焼きそばパンというものを食べました。ザ・炭水化物!
でもまあまあ美味しかった。


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.6s

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