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日記
2015年7月18日(土)
体重67.8kg   体脂肪率38.8%

ラン

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

明日また戻ると思うけど

12:40
体重67.8kg  体脂肪率38.8%

7台にひさびさに戻った。

昨日の餃子の食べ過ぎがあるので、
明日は戻ると思うけどうれしいな。

大体2日後に体重に現れる。

まだまだおデブな数字だけど
着実に。

3年かかって太ったものは3年かけて減らすぞ!

午前中は子どもと一緒に少し歩く。
食事は控えめ。
夫と子どもはパルムをおいしそうに
食べてたけど、
ほんの一口だけもらって
食べなかった私。えらいな〜


コメント
 
 
2015年7月18日 13:43
太るのは一瞬なのに、痩せるのは大変な時間がかかりますよね。
お互いにがんばりましょうね。
2015年7月18日 20:24
ほんとにそう。

リバウンドが一番恐ろしい。

久しぶりのダイエットなので
継続を目標にがんばります。

けいさんも
いい感じで続いてますね。

この夏のうちにいい結果が出せるといいですね。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
お菓子とパンはやめる。
ご飯とタンパク質を三食摂る。
献血をして血液チェック。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run
18/9/ kg % run
18/10/ kg % run
18/11/ kg % run
18/12/ kg % run
19/1/ kg % run
19/2/ kg % run

産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

2018年5月29日より減量
 10キロ痩せハーフマラソン出場が目標
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+5.4kg
現在72.4kg 39.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2018年8月  
        
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chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

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エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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