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日記
2015年7月18日(土)
体重67.8kg   体脂肪率38.8%

ラン

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

明日また戻ると思うけど

12:40
体重67.8kg  体脂肪率38.8%

7台にひさびさに戻った。

昨日の餃子の食べ過ぎがあるので、
明日は戻ると思うけどうれしいな。

大体2日後に体重に現れる。

まだまだおデブな数字だけど
着実に。

3年かかって太ったものは3年かけて減らすぞ!

午前中は子どもと一緒に少し歩く。
食事は控えめ。
夫と子どもはパルムをおいしそうに
食べてたけど、
ほんの一口だけもらって
食べなかった私。えらいな〜


コメント
 
 
2015年7月18日 13:43
太るのは一瞬なのに、痩せるのは大変な時間がかかりますよね。
お互いにがんばりましょうね。
2015年7月18日 20:24
ほんとにそう。

リバウンドが一番恐ろしい。

久しぶりのダイエットなので
継続を目標にがんばります。

けいさんも
いい感じで続いてますね。

この夏のうちにいい結果が出せるといいですね。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。
16/9 食生活変えずランニング始

17/2 10Kマラソン 5Kでリタイア

18/2 10Kマラソン 77分
   10Kマラソン 80分

18/6 76.3kg 41.7% run5
 食生活の改変&ランニング
 ★三食普通食を食べる。
 ★菓子パン辞める。
 ★菓子おやつは記念日だけ。
 ★足に無理をさせない。

18/7 74.1kg 40.7% run7 185分

18/8 73.0kg 40.4% run11 590分

18/9 71.9kg 39.0% run15 350分

18/10 72.5kg 39.3% run10 210分

18/11 73.1kg 38.4% run12 282分

18/12 72.8kg 40.3% run11 281分
 10Kマラソン 71分

19/1 70.7kg 38.4% run 分
 10Kマラソン 分

19/2 kg % run
 10Kマラソン 分
 10Kマラソン 分

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+3.6kg
現在70.6kg 38.4%
あと10.6kg あと10.4%
目標60.0kg 28.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

月のピアス
女性 
160.0cm 71.9s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.8s

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男性 
167.9cm 72.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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