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日記
2015年7月18日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

疲れてるかも・・・

12:00
体重54.5kg  体脂肪率28.0%

 暑いし、雨降ってるし。

 父が退院するので、また片道265キロの道を出かけてた。実家で夫婦ともども水道代電気代も払わず、父にご飯まで作らせ続ける弟と話しをしていたら、また人の話しを一切聞いてないので、「もういい」と言ったら、ひどい暴言を吐いたので、私もひどいこと言ってやろうと思ったのに、出た言葉が「デブ、無能」だった・・・。わが身のボキャブラリーの貧困さに悲しくなった(;へ;)

 父に、「馬鹿」を相手にしたら、父のお国ことばでは「まら(?)馬鹿」というって教えられた。父も弟には何も話さないと決めてると言ってた。

 結局退院が1日伸びて、父と山ほどいろんなことを話した。我が家は弟という不条理を抱えてきたからみんな頑張れるということで結論づいた。それに、聖書にもうちの弟みたいなのを悩む兄がイエス様に尋ねたら、7×7許せという話が出てくる。49回も許すのか・・・。

7月17日(金)
朝 おこわ(120kc)

昼 温泉卵ぶっかけうどん(330kc)

間食 お饅頭3個(600kc)、ライムジュース(100kc)

夜 から揚げ(200kc)、炒飯(200kc)

間食 マロンクッキー(300kc)

計 1850kc



 


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
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47歳 女性 
160.0cm 61.7s

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