日記
2015年7月18日(土)
体重61.9kg   体脂肪率33.7%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

7月17日

11:58
体重61.9kg  体脂肪率33.7%

ビール 緑茶 コーヒー 麦茶



鮭フレーク・梅干し・ごまのおにぎり
天かす・ごま塩・ねぎのおにぎり
しばづけ・卵焼き
野菜ジュース
バナナ半分


赤ワイン
シガール1本



ジャンバラヤ
マカロニアンドチーズ
赤ワイン



麦茶 スプライトゼロ ビール 赤ワイン



豆腐・おかか・生姜・天かす
ベルペッパーとツナのマリネ
白ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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