日記
2015年7月18日(土)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

751日目

23:59
体重54.0kg  体脂肪率27.5%

増えた。
わずかながら増えてしまった…。
体脂肪率はもしかしたら昨日もこの数値だったんじゃないかと密かに考えてるんだけど増えたということにしておこう。
体脂肪率は時々忘れちゃうんだよね。
覚えるようにしないと。

【朝食】10時30分
ハンバーグ
厚揚げ 二個
グラノーラ入りヨーグルト
カフェオレ

【昼食】15時26分(富士そば)
肉富士そば
ほうれん草のおひたし

【夕食】
なし

【間食】
カボチャのジェラート
飴(ぶどう)

【飲み物】
いろはす
キャラメルマキアート(スターバックス) トールサイズ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ
紅茶花伝
ドトール ふんわりラテ

今日はお休み。
せっかくなのでお出かけする予定です。
ちょっくら浅草まで行ってきます。
なんでもねこ雑貨の販売やるんだって!
これは行かねばと思いました。
ついでに満喫してこようかと。
朝ごはんはおかずのみ。
のわりに少ししっかりめになった気もするんだけど。
ていうか厚揚げは昨日も食べてたわ。
書くの忘れてました、すみません。
おいしかったです。
ハンバーグ久しぶりに食べたなー
ていうかちょっと遅めの朝ごはんになってしまったのでお昼ごはんどうしましょう…。

浅草満喫してきましたー
ねこ雑貨の販売は可愛かった…。
猫の首輪とかランチトートバッグとか買っちゃった!
そのあと仲見世通りをうろうろしたり。
傘持ってるのに傘買っちゃったしね。
でも前からほしいなーって思ってたやつだから家のやつは処分すればいいかと。
他にもなんか駅のとこのビルの中とかいろいろ見て回って楽しかったです。
お昼ごはんは富士そばで食べましたー
おそばおいしい。
食べたの夕方前だったからその後お腹は全然空かず…。
夜ごはんはなしの方向で。
ついでに1駅歩いて帰って帰宅してから散歩行ってきたので足がつかれたー!
いやでも疲れるくらい歩いたってことなんだろうな。
今日飲みまくりだからカロリー的には意味ないだろうけど。
明日も頑張ってお散歩かなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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