日記
2015年7月18日(土)
体重55.5kg   体脂肪率30.2%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

×

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

夜8時半以降食わぬ

×

炭水化物摂取を抑える

×

ソイプロテイン飲む

×

菓子食わぬ

×

しつこく噛む

○

キタ( ̄ー ̄)555

11:03
体重55.5kg  体脂肪率30.2%



起きて…麦茶を一杯飲み「あ!体重測定の前に麦茶飲んでもーた!ちょっと重くなっちまうじゃねぇかアホゥ!」と思ったけれども、乗ってみたら55.5でゾロ目が嬉しかったから公式記録♪



来たよ55キロ台(ρ_;)ワシはピンキー登録前、昨年の春には76キロまで膨らんでいたので、ダイエットを始めてようやくマイナス20キロの壁をこえられた感動の朝だ←ゴメン嘘ついた。実際そんなに感動してない(爆)



ステーキやらパンなど喰らい、ヤル気もあまりないなりに、今週水木金と気をつけたのは「朝食をいつもより少し早めに」「肉はランチに」と「炭水化物を摂るなら14時までに」と「夕飯は軽めで18時迄に済ませる」の4点。



就寝するのが日付がすっかり変わってからだから、夕飯の時間が早いと夜の空腹が寂しい時もあったけれど、やっぱり早め早めに食事を済ませるのが良いみたいだね。



この調子でこれからも……とか言いたい所だけれど魔の週末だから無理やで。更には今夜はディナービュッフェ行くし予約は20時だし手加減して食う気ないし増量決定なんだぜコラァ。



( ̄ー ̄)でもまぁ…一度は突き破った55キロへの壁。一度目にした数字は不可能な数字ではないのだから、今夜乱れ食いをして大増量しても、挫けず頑張るよ♪



ちょっとだらけてから起き上がって用を済ませに出掛けるとします。皆さま三連休かいな?素敵な時間をお過ごしくだされ♪



コメント
ももこ
2015年7月18日 11:17
おめでとう〜〜(o^-^o)
いっちばん最初の目標まであと500まで近づいたね^^
まくちゃんは目標達成したら、これを食べよう!!って決めてるものある??
私、いっぱいあった(笑)
 
 
2015年7月18日 11:20
ごーごーごー!

イェーイ\(^o^)/
2015年7月18日 11:27

( ̄ー ̄)それが…とりわけ「これ食べよう」が無いんだ。しょっちゅうチョコチョコと食べたいの食べちゃってるからかなぁ。


今夜ゴーゴーゴーV(^-^)Vで何でも食べちまうけどねぇ♪
2015年7月18日 11:34
イェ〜〜イ♪おめでとう!
やっぱり夕飯早めにって落ちるよね〜〜

ビュッフェ楽しんで!!!
2015年7月18日 11:36
なのにビュッフェ予約20時みたいな
ちくちくもじょ
2015年7月18日 11:48
すごいですね〜!!!
ヒマ人なんで、6月から復習してみましたが、
私とたいして変わらない体重からの、555!!!
カレーとか美味そうなのも、食べて555!!!
尊敬します!
2015年7月18日 11:51
(∋_∈)確かに6月は鬼トレーナーついててハードだった……でも自力だったら無理だった気がする(涙)
2015年7月18日 12:00
マクちゃん、おめでとう。

嬉しいだろうな(^^)

555ってすごいね。我が家もラック―ナンバーは55。当地には、ゴーカレーというカレー屋もあって、5がつく日はトッピング無料。5は大好きな数字。
2015年7月18日 12:02
あ!ゴーゴーカレー知ってる!行ってみたい♪
 
 
2015年7月18日 12:11
すごい!すごい!あたしも早くその数字見てみたい!おめでとう\(^O^)/
2015年7月18日 12:19
┗(^◇^)┛うぉー
2015年7月18日 12:21
20kgかぁ...

頑張ったなぁ...

別人ジャン!
2015年7月18日 13:08
おめでとうございます〜★

すごいですね!
76キロスタートで、そこまで減量なんて!
でも、まだまだ先を目指すんですよね〜。
がんばってください♪
2015年7月18日 14:26
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 
 
2015年7月18日 15:44
スゴイ!壁を破ったね^^
あやかりたい あやかりたい
私も432狙ってみようかなw
 
 
2015年7月18日 16:40
おめでとうございます〜♪ヽ(´▽`)/
好きなものを時間を考えてちょこちょこたべる!ダイエットに最高じゃないですか。ストレスは大敵です、やつらは怖いです…私久しぶりにイライラしてメロンパン食べてまいました((T_T))
 
 
2015年7月18日 17:04
おぉぉぉ!!!
すごい!!
おめでとうございますヽ(^。^)ノ
私も後に続くぞー!\(^o^)/
2015年7月18日 17:09
はじめまして( ^ω^ )
新着日記からきました。
日記面白くてついついコメント(笑)
今晩思う存分闘ってきてください!
2015年7月18日 17:52
おめでとう^^
20キロって凄すぎるわ〜テレビ出れるね〜
オシャレが出来るね。痩せて良かったね〜バンザーイ!
2015年7月19日 00:04
テレビに出るならオカマ枠が良いわ

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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