日記
2015年7月18日(土)
体重57.4kg   体脂肪率28.3%
消費カロリー 1,884 kcal

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

2週間、ほぼ糖質オフ

○

台風〜〜

10:36
体重57.4kg  体脂肪率28.3%

一昨日の夜から大雨
迷いながらも夜ジムに行ったら、数人しかいなかった笑
スタジオも二人;;仕方ないか・・・

昨日は朝から暴風雨
一歩も出られず、ゴロゴロして、夕方からちびちびハイボール飲んでたら何杯飲んだんやろ?
今朝の体重測るのこわっ!
案の定、増えてる〜  当然か?
糖質抜いてもここまでぐうたらしてお酒飲んだらあかん(-_-;)


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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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