日記
2015年7月18日(土)
体重47.7kg   体脂肪率24.6%

朝のラジオ体操

○

湯船に浸かる

×

コアリズム(体幹を鍛える)

×

バレエ

○

水泳

×

腹筋

○

夜8時以降食べない!

×

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

○

バランス

19:10
体重47.7kg  体脂肪率24.6%

いつもと違うバレエのクラスに行った。
ら、先生に「腹筋が足りない!」「体幹が弱い!」と注意を受ける。
毎日腹筋鍛えてるつもりだったので、ショック。

私、体の柔軟性はかなり良いのだけれど、
そこもまた、関節の使い方が違うとか、足の動かし方がダメとか、
色々と注意されまくり・・・むうーん・・・
そういえば、いつも行ってるとこの先生は、
“皆で楽しく踊りましょう!”というスタンスなので、
あんまり注意・修正はしてくれない。

なるほど、バランスって大切だなあ。
上達したいから、こういうクラスもたまには必要。

食事バランスも、運動も、なんでもやり過ぎると、
体調を崩してしまうしね。
偏らずに、いろんなバランス、考えていく。



コメント
 
 
2015年7月18日 20:00
モッチちゃん
バレエしてるのね☆ステキ
あらゆるジャンルのダンサーの方たちって..脂肪が無くて身体のバランスがとれてて…
申し分のない身体のですものね〜!

目指すはそういう身体…?
憧れるわ〜〜〜〜〜☆
 
 
2015年7月18日 22:24
47キロ台突入おめでとうございます♪♪
地道に減っていてすごいです*\(^o^)/*
モッチさんに追いつけるよう
頑張らなきゃー!!笑

何事も楽しくやるのは第一ですけど、
たまにはスパイス効いた指摘も必要ですね!
ダイエットも楽しくしたいですね♪
2015年7月19日 00:18
コマンさま〜☆

ほんと、プロダンサーの体型は憧れますよね。

プニプニしている女性の体も、可愛いな〜
と思ったりもするんですけど・・・

でもでも、やっぱりダンサー体型を目指したい!

2015年7月19日 00:23
くま子@目標45kgさん

ありがとうございます★
地道にコツコツ、やっております。
ストイックにやるの、結構好きです(笑)
それに、やっぱりバレエは楽しいから続けられる!

でも、おっしゃるとおり、
平坦だと飽きちゃうので、スパイスは必要☆
ほんと、そうですね〜!

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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158.0cm 72.8s

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159.0cm 49.0s

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