日記
2015年7月18日(土)
体重48.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

23:00
体重48.3kg

<朝>
人参、セロリ、ヨーグルト、豆乳のスムージー   カフェオレ

<昼>
ナス、卵、白滝のオイスター炒め   バタフライピー茶
とうもろこし

<おやつ>
アーモンド   バタフライピー茶

<夕>
外食
鶏唐揚げ   つくねと温玉   アボカドとサーモンの生春巻き
なす焼き   豆腐のチーズ焼き   ビール   焼酎

<運動>
クロストレーナー1h


コメント
まーや
2015年7月19日 09:05
エポックさん、おはようございます。
今、仙台に来ています。
こちらは涼しいですよ
エポックさんはタイにお住まいなんですね。
コメント読んでびっくりしちゃいました。
エポックさんがよく飲んでる『バタフライピー茶』ってどんなお味がするんですか?
2015年7月19日 11:03
お早うございます、まーやさん。

「杜の都仙台」ですね♪
緑豊かな街のイメージがあります。
涼しくていいなぁ〜
寒いのは苦手ですが暑いのも最近辛いので、今時期の仙台の様な処に住みたいナ。

バタフライピーは青色の花で豆科の植物です。
味は殆ど無味無臭ですが、少し豆っぽい味もするかな。
アンチエイジングに効くと勧められました(^.^)
眼精疲労にも良いみたいよ♪

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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