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日記
2015年7月16日(木)
体重55.8kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 1,756 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

○

久しぶりに買い物なし

21:48
体重55.8kg  体脂肪率28.3%

あるもので夕飯をすます。

台風来るので、ぴーまん・とまと・きゅうりを収穫。今日は雨が降るから水なくていいだろうと思ったら降らなくて、かえってたらしおれてて慌てて水やり。

夕飯はさわら1切れおおかったな。


今月末54kうーん、ちょっと自信なくなってきた。とにかく暑くてダンベルしたくない。そとの公園ではできない。クーラーない。

こういうときに施設に行けばいいんだろーけど今年はジムに行く気は今のとこなし。サウナもあるししゃわーもあってふりーで8000円

うーむ。ビール16日分
そう考えると安いのか・・・・・・・・・


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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