日記
2015年7月16日(木)
体重54.9kg   体脂肪率32.2%
消費カロリー 1,968 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

×

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

54.9kg   32.2%

21:46
体重54.9kg  体脂肪率32.2%


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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.4s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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