日記
2015年7月16日(木)
体重50.6kg   体脂肪率23.4%

間食をしない

○

夕食後は何も食べない

○

寝起き・夕食後の体重測定

○

よく噛む

○

排便

○

4年目☆

20:55
体重50.6kg  体脂肪率23.4%

約3年前にこのブログを立ち上げました。
残念ながら、体重はあまり変化しておりません。
でも40才を手前にしても体型キープ出来ていると思えば及第点…言うのは甘えですかね( ̄◇ ̄;)

あと3キロはどうしても落としておきたい。
それが私のベスト体重だから。
そして、いくつになってもこの体重、この体型をキープしたいと思います!p(^_^)q



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40代前半 女性 身長:154.7cm
ついに今年40代に突入します。
週1のストレッチ&筋トレ教室に通いながら、健康な身体を維持するためにダイエット頑張ります!
健康診断日程 平成27年10月21日。
同窓会日程 平成28年1月1日。
熊本城マラソン(4キロの部)参加決定!

2012年7月18日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-5.5kg -1.5%
現在47.5kg 23.5%
あと0.5kg あと3.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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