日記
2015年7月16日(木)
体重67.5kg   体脂肪率38.1%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

台風

20:08
体重67.5kg  体脂肪率38.1%

皆さんの所は台風大丈夫ですか?
私の住む地域は午前中は嘘のように晴れ間がでて昼過ぎ辺りから雲行き怪しく風も酷くなりました
4時過ぎ辺りにはすっごい雨がふっていよいよ台風来た?って感じ
そんななか車でスーパーまで買い物に……
今思えば午前中に歩いて行っておけばよかった;^_^A

買い物してスーパー出ると雨はすっかり止んでいて
そのまま歯医者に行く予定だったけど
一旦帰宅して運動の為、歯医者まで歩いて行ってきた

歯ね、前に抜いたとこ…あれから2週間経ってるのに
歯茎の傷がまだ治ってなくて赤々としてるんだってー
先生が治りが遅いからもう暫く抗生物質を飲んで下さいって…
また薬出されたわ orz
確かにまだ違和感あるし冷たい物がしみるんだよね〜
早く治らないかな?

さてダイエットの方は最近食事制限が出来てないので
今日は真面目にしました

朝 蜂蜜入りグリーンスムージー
昼 お腹減ってなくて食べなかった
(でもコマンさんのランチ写メ、ローストビーフ丼見たら一気に空腹感が…)
夜 きのこ鍋

何故か?いきなり大量のきのこが食べたくなった 笑笑
前にも書いたけど私は野菜全般が大嫌い!
もちろんきのこ類も好きではない…
でも健康を考えるとダイエットしつつ野菜嫌いを克服して行こうと思ってます
で、今日はきのこ鍋にした〜(≧∇≦)
婚活・妊活いや私には両方関係無いから菌活!
コレは必要です
きのこはスーパーで適当に買ってきた
エリンギ・しいたけ、しめじ・舞茸・えのき・きくらげ・なめこ
お野菜は白菜と水菜にネギ
最後に山芋を摩り下ろしてトッピング
炭水化物のうどんの代わりに蒟蒻うどんを投入〜
鶏肉も皮と脂肪を取り除いた
満腹なるまで食べても400kcalあるかないか?
なんてヘルシーなんでしょう〜〜(*≧艸≦)
だからデザートに桃を半分食べちゃった〜

今、お腹がゴロゴロ言ってます
明日お通じさんが来てくれますように〜〜



コメント
2015年7月16日 20:37
4時頃までが一番雨風がすごかったですよね。今はそんなにたいしたことないですね。今からかな?飛行機も飛んでるしね(^ ^)

きのこ鍋いいですねぇ!美味しそうです!山芋〜(*^^*)
私もお中元に山芋もらったからきのこ鍋やってみたい。

蒟蒻うどんかぁ。なるぼどですよねぇー。ピンキー日記にもよく出てくる蒟蒻。カロリーがずいぶん抑えられるからグッドアイデアですね♪
2015年7月16日 20:46
かずさん

4時頃凄かったね〜
まさに台風!って感じだったでしょ?
雨が酷くてサイドミラー見えないくらいだったわ

お中元の山芋あるなら是非是非きのこ鍋してみて下さい
山芋がとってもいい仕事してるんですよ〜(≧∇≦)
最近の蒟蒻製品侮れませんね…
今日は蒟蒻うどんってのを買いましたが
中華麺やお蕎麦もありましたよ〜
ちょっと気になったのがおから入り蒟蒻うどん!
めっちゃ迷ったんだけど次に買う事にしました 笑

台風コレから酷くなるのかな?
明日の朝までには通り抜けて欲しいですね
 
 
2015年7月16日 21:22
あゆさん〜
ワタシ..クックパッド見ないで あゆさん日記見る方が夜ご飯の心配無用だわ (笑)
このキノコ鍋..エアコンガンガンかけてフーフー言いながらビール片手に...(^з^)-☆

菌活のメンバー入り希望です!

台風何事も無く通り過ぎてほしいね。
2015年7月16日 21:33
コマンさん

ムフフッ
一緒にピンキーでダイエット食メニュー部でも作りましょうか?笑笑

しかしきのこ嫌いの私が何故かきのこを食べたくなったのか?不思議です;^_^A
今年は若い女性の間でも夏鍋が流行っているそうですよ〜
やっぱクーラー効いた涼しい部屋でビール片手に
お鍋料理最高ですね〜

毎日1食を菌活メニューにしたら痩せるかもしれないですね(*≧艸≦)
またきのこ料理作ったら日記に書きます
コマンさんの菌活料理も教えて下さいね〜〜(≧∇≦)
2015年7月16日 22:49
日記へのコメントありがとうございます^^
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう!

私は何故か最近レタスをたくさん食べたくなり、最近夕食は少量のお肉にレタスを巻いて食べるのが定番です。笑
炭水化物の代わりになるようなものを模索中です。

きのこ鍋良いですね^^ 美味しそうです

お気に入り登録させていただきましたので、またお邪魔しますね♪
2015年7月17日 00:35
潮騒ちゃん

早速のお気に入り登録とコメントありがとうございます

潮騒ちゃんはレタスにハマってるのですね〜
食物繊維も豊富でいいですよね
炭水化物食べないとお腹が減るの早くないですか?
私は炭水化物が大好物なんでずっと抜くのは耐えれないです
TVで見たダイエット法ですが
白ご飯をお粥に変えるだけでも随分と違うんですって
また炭水化物は冷たい状態で食べるとレジスタントスターチって成分が働き太りにくいそうです
おにぎりダイエットがそれを利用してるんだって

私も夕飯にどーしても炭水化物を食べたくなった時はお粥にしています

きのこ鍋もよかったらチャレンジしてみてね〜〜
2015年7月17日 09:06
あゆさーん
お久しぶりにおじゃまします。
私の日記にいつも来てくれてありがとうございます<(_ _)>

私の大好きな上司さんのおかげでまた心が上に向いてきそうです。
また私もダイエットがんばりますね。
2015年7月17日 09:34
乃彩さん

忙しい中コメントありがとうございます
少し気持ちが前向きになったようでよかったです
*\(^o^)/*
でも無理は禁物だよ〜
ダイエットが目的のアプリだけど先ずは身心ともに健康にならないとね〜

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.3s

はる
女性 
156.0cm 62.2s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
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ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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