日記
2015年7月16日(木)
体重62.9kg   体脂肪率21.4%

運動

○

お通じ

○

姿勢

○

節酒

○

.

20:14
  体脂肪率21.4%



上司とデザイン部門の同僚と共にAdobeのセミナーへ。

会社側が費用も負担してくれるので
積極的に参加すべきなのは頭ではわかっているが
平日の勤務時間中に参加する為
前後の仕事を調整しなくてはならず
なんだか面倒で腰が重い。

でも行ってよかったな。
Adobe社の講師で滑舌も声のトーンも程よく
話の運びも非常に上手い女性で数時間飽きずに拝聴。
先日アップデートされたCreative Cloudの新機能、
連携ツールの説明に始まり、
内容的にも実務で使える細かなTips盛り沢山。

セミナー後、上司に誘われランチ。
会場近くの古めかしい喫茶店でナポリタンなど。
盛りが汚いなぁと思ったけど美味しかった。

仕事関係のアプリケーションに大型アップデートが入る度に
勉強し直さなくては、と思うがその必要性を更に強く感じた。
今まで通りのやり方でも仕事は出来るが
最新版、新たなツール/機能を使える環境が整えられているのに
使わない手はない。今後の己の為に必要。

やりたい事一杯。
日々の料理にもっと力を入れたい
お菓子も作りたい、習いたい
写真も撮りに行きたい、勉強したい
絵も描きたい、習いたい
仕事関係もブラッシュアップしたいし
友達とも遊びたい、旅行に行きたい、飲みにも行きたい。

時間がもっと欲しい。


□食事:
 朝:プロテイン
 昼:ナポリタン/ミニサラダ
 夜:かつおの竜田揚げ/揚げ出し豆腐/五目豆
   小松菜と焼き油揚げの煮浸し/カボチャの塩麹煮

□飲み物:
 ブラックコーヒー250ml×4
 ミネラルウォーター500ml×1
 緑茶500ml×1

□間食:
 シフォンケーキ×2切

□アルコール:ゼロ仕立てレモン×1
----------------------------------------------
・五目豆
 大豆/隠元/人参/椎茸/蓮根/蒟蒻/出汁/みりん/砂糖/醤油/塩


コメントする


 


女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!