日記
2015年7月16日(木)
体重76.3kg   体脂肪率38.9%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

×

撃沈。

20:06
体重76.3kg  体脂肪率38.9%


なし


○納豆ご飯
○もずく
○冷ややっこ

○おにぎり
○ラーメン


なし


今日は昨日に引き続き、疲れがたまっていて抜けないので、日記は短めで。

でも今日絵の教室行ってきて、難しかったけど、とっても楽しかったです!

疲れたけど…眼球上転は出たけど…(泣)
それですごい間食しちゃったけど…(汗)

明日までには疲れ取れますように!


コメント
2015年7月17日 11:12
こんにちは。
楽しく日記読ませていただいています。
ところで、この日は朝晩の食事が無いようですが体調悪いのでしょうか?お腹が空っぽな状態が続くとかえって、代謝悪いと聞いたことあります。無理なさらないで下さい。
2015年7月17日 19:00
>シグコさん

こんにちは!
コメントありがとうございます!

そうです、体調悪かったんです…。
ちょっと疲れがたまりすぎてて(汗)

お腹空っぽな状態が続くと代謝悪くなっちゃうんですね!
初めて聞きました(´□`;)
なるべく食事抜かすの控えようと思います。
貴重な情報ありがとうございました!

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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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乃彩
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27歳 女性 
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