ダイエット日記 > ルカさんのマイページ > 今日は元気ないです
日記
2015年7月16日(木)
体重51.5kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

腹八分目

×

味わって食べる

×

ゆっくり食べる

×

走れる日は、走る

×

間食はカカオ70%のチョコ1つかアーモンド3粒まで

×

PMSのせいかな…走る気もしないし、昼間もウトウトしていた。食欲は多くて、食べ過ぎてしまった。やはり太る時期だからかなぁ…。
明日の仕事が不安です。
早寝しよう。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


49歳 女性 身長:157.0cm
年を取り、代謝が落ちて痩せなくなってしまいました。そして運動嫌い・不足でコレステロールが高くなり薬を飲むことに。見た目も悪い(オバちゃん体型モロ…)し不健康だしで、ダイエットすることにしました!
2015年6月21日スタート
開始時54.0kg 32.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.5kg 31.2%
あと3.5kg あと3.2%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

一覧へ

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!