ダイエット日記 > ルカさんのマイページ > 今日は元気ないです
日記
2015年7月16日(木)
体重51.5kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

腹八分目

×

味わって食べる

×

ゆっくり食べる

×

走れる日は、走る

×

間食はカカオ70%のチョコ1つかアーモンド3粒まで

×

PMSのせいかな…走る気もしないし、昼間もウトウトしていた。食欲は多くて、食べ過ぎてしまった。やはり太る時期だからかなぁ…。
明日の仕事が不安です。
早寝しよう。


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50歳 女性 身長:157.0cm
年を取り、代謝が落ちて痩せなくなってしまいました。そして運動嫌い・不足でコレステロールが高くなり薬を飲むことに。見た目も悪い(オバちゃん体型モロ…)し不健康だしで、ダイエットすることにしました!
2015年6月21日スタート
開始時54.0kg 32.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.5kg 31.2%
あと3.5kg あと3.2%
目標48.0kg 28.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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