日記
2015年7月16日(木)
体重51.5kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

腹八分目

×

味わって食べる

×

ゆっくり食べる

×

走れる日は、走る

×

間食はカカオ70%のチョコ1つかアーモンド3粒まで

×

51.5kg   31.2%

20:03
体重51.5kg  体脂肪率31.2%


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50歳 女性 身長:157.0cm
年を取り、代謝が落ちて痩せなくなってしまいました。そして運動嫌い・不足でコレステロールが高くなり薬を飲むことに。見た目も悪い(オバちゃん体型モロ…)し不健康だしで、ダイエットすることにしました!
2015年6月21日スタート
開始時54.0kg 32.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.5kg 31.2%
あと3.5kg あと3.2%
目標48.0kg 28.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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