日記
2015年7月16日(木)
体重46.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -186 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

台風の影響で

19:55
体重46.3kg  体脂肪率25.6%

いまのとこ、雨はそうでもないけど風が強い。

このあと、雨も降ってくるのかな?
ひとまず、台風にかすってるレベルではあるけど
それなりに影響はありそうな感じ。

走れるか不安だったけど(酒が飲めなくなるので)、
なんとか降り出す前に走れたのでよかったー。


コメント
2015年7月16日 21:07
これからなのかな
お騒がせ台風
困っちゃうねぇ
2015年7月17日 00:07
マクダァ〜ナさん

ねー、こんな時期に台風って。
学生のころは単純に「わーい、学校休み!」だったけど、
今はどれだけひどくても仕事にはいかなきゃだし…。

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 113.8s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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