日記
2015年7月16日(木)
体重55.1kg   体脂肪率18.2%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

55.1kg   18.2%

19:56
体重55.1kg  体脂肪率18.2%


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+9.2kg -5.5%
現在67.9kg 21.0%
あと19.9kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
4 5 6
14
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 70.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 67.5s

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るあ
22歳 女性 
161.6cm 53.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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