日記
2015年7月16日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.4%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

頑張れ頑張れ(>_<)

09:21
体重56.1kg  体脂肪率30.4%


何となくヤル気が失せぎみで先週末辺りから暴走したけど、何とかまた56.1と……暴走前のスタートラインに戻って来られたかなぁ。んでもヤル気がみなぎっている訳ではないのねぇ。



昨日のステーキ300gで今日は増量を覚悟してたけど増えずに済んだから(ただし夜抜き)今日のところはオッケー。鬼は「食べ過ぎの後の調整は良いけど飯抜きは筋肉も減るから出来るだけ避けて」なんて言ってたけど抜かねば減らんっつーの。



けど、やっぱりプロのトレーナーさんは単に減量だけにとらわれず、筋量やら何やら常にトータル的に考えてるんだな……と感心した。最近鬼はシェイン小杉(ケインの弟さん)の指導も引き受けてるようで急に鬼が偉い人に見えてきた今日この頃。




さぁ、しかし、もう木曜日( ̄ー ̄)自堕落の週末は目前だから、やっぱり安心してる余裕はないのねぇ。いつも思うけど、減量にしてもキープにしても、日々の計測・日々の節制……継続が大切なんだねぇ。



日々の節制は楽じゃないけど日々の計測はすっかり日常行事になっていて、日々の自分の生活で必要不可欠なものに《体重計》が加わっている事に気付いたよ。



帰宅したら体重計。就寝前に体重計。就寝中に尿意で目覚めたら体重計。起きたら体重計。何なら出先にも持ち歩きたいし毎食後に乗りたい。増えてようが減ってようが乗りたい。



( ̄∀ ̄)体重計中毒



今月はディナー外食予定が幾つかあるから、あと半月で1キロ落とせたら良いかな?なんてユルめに考えているよ。今までのペースを考えたら半月で1キロはスローだけど……なにせヤル気が微妙だからそれすら危うい気がしますの。



んでは嵐が来る前に犬の散歩を終えて、やっぱりヤル気が中途半端なまま仕事行ってきま〜す。多分嵐が来たら……テンション上がるわ♪何故か嵐好き♪



┗(^◇^)┛


コメント
 
 
2015年7月16日 09:36
嵐とか雷が好きなれいこですおはよう\(^O^)/

鬼さん凄い人なんですね!マクさんはヤル気が迷子でも、あきらめたり、やーめたってならないから尊敬します。あたしも頑張るかなあ。
2015年7月16日 09:50

立ち止まるけどねぇ(∋_∈)しかも頻繁に
2015年7月16日 10:10
あたしはグラフ中毒♪

計ってグラフつけて眺めるの好き♪
下がっても上がってもなんかじーっと見ちゃう。
なんだろこれ。。。
2015年7月16日 10:21
鬼でもなんでも一度、マンツーマンで指導してもらいたいです!

食事指導…守れるかどうかは別として^^

でも、着々と結果を出しているマクダァ〜ナさんを見るとなぁ。
2015年7月16日 10:32
( ̄∀ ̄)グラフ中毒かぁ♪

マクもいまいち結果がついてこない時は全記録のグラフ見て「超やれば出来る子じゃねぇかワシ!」って自分を褒め称えてテンション上げるよぉ。
2015年7月16日 10:37

ゆきえたん( ̄ー ̄)鬼の指導はジム仲間さんに強引にセッティングされて、最初はホントに嫌々だったんだけど……今は強引にセッティングしたジム仲間さんにも感謝だし鬼にも感謝よ(涙)


みんなを鬼の所に連れて行きたい
2015年7月16日 10:37
やる気ダウンだとウエイトが重く感じて…

夜トレと朝トレ止めた!!(*^_^*)
 
 
2015年7月16日 10:39
おはようございます( ´∀`)
色々と試行錯誤しながら少しでも飽きないようにが難しい
体重減ったらダイエット終了じゃなくて
維持がダイエット本番ですね( ̄ー ̄)
まぁそれが一番難しいですがね
2015年7月16日 10:42

やっぱりみんなヤル気ダウンだと重く感じるのねぇ。ウェイトも身体も気分も重くなる〜


早く落とすだけ落として減量でなくキープに努力したいけど、キープはキープで……結局継続なんだもんなぁ(涙)
2015年7月16日 11:56
マクちゃん昨日肉300g食べたのに減ってるんだね!

ご飯300gの見た目って軽い大盛りご飯なのに
肉300gの見た目ってボリュームあるね!!

しかもご飯そんなに食べたら次の日確実に増量だけど、
肉っていいやつだね♪
2015年7月16日 11:58
( ̄ー ̄)腹持ち良かったから夕飯抜いたのよぉ。ちょっと日付が変わる頃にお腹グゥだったけど。
ももこ
2015年7月16日 13:28
やっぱり肉は腹持ちが良いよね〜。
肉…がっつりとそろそろ行くかぁ〜〜って感じになってきた(笑)
2015年7月16日 13:56

考えてみたら動物も肉食はパワフルよねぇ
 
 
2015年7月16日 15:17
鬼の手を離れるときは
涙だろうね。。
・・・ラスカルみたいにw
2015年7月16日 15:19

( ̄∀ ̄)「ラスカル…行けったら!」とか言われる前に振り返らずにスタスタ行きそう(笑)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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