日記
2015年7月16日(木)
体重62.7kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,775 kcal
摂取カロリー 463 kcal
消費カロリー 2,238 kcal

お弁当はお休み

09:19
体重62.7kg  体脂肪率32.1%

三者面談の季節です。
そんなわけで、弁当は要りませんとのこと。

何て楽チンな朝。

豚カツにしようと思っていた肉を炒めてハイ、朝ごはん。

何て楽チンなんだ!

で、朝もスープ。
いんげんとキャベツを鶏ガラスープでお粥鍋で!!!

玄米と餅麦も定番になってきました。

さ、今日は一日雨。

ねむーいです。


コメント
 
 
2015年7月16日 19:55
アブチロンさん、こんばんは。

お弁当のいらない朝・・・なんて素敵でしょう!!

わたしも、年中、夫と自分のお弁当つくりに押しつぶされそうです。お弁当詰めるのは苦手・・・

しかも、夏休みは小学生の次男もお弁当になるので(学童保育)お弁当3個になる・・・汗


2015年7月17日 09:23
けいさん
お疲れさまです〜。
育児はだんだん楽になるので、大丈夫!

この夏は夏休みを利用して、子供二人に夕飯作りをさせる魂胆です(笑)
小6女子と高3男子を将来の自立に向けて鍛えます。

ワクワクしています。←私だけ(笑)

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.2kg -3%
現在64.8kg 33.0%
あと2.8kg あと3%
目標62.0kg 30.0%

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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