日記
2015年7月16日(木)
体重46.5kg   体脂肪率26.7%

禁酒

×

お通じ

○

台風〜(>_<)

00:00
体重46.5kg  体脂肪率26.7%




台風(+_+) 今日はウォーキングはいけないかな・・・

【朝】
玄米100g・鶏そぼろ丼・サラダ・油揚げとわかめの味噌汁

【昼】
糖質0麺(麺つゆ・ネギ・みょうが・トマト) 目玉焼き・ウィンナー

【夜】
ファミマレットチキン

【間食】
玄米ブラン1/2

【飲み物】
カテキン緑茶・コーヒー

【アルコール】
アサヒoff500ml・白ワイン

≪運動≫
ウォーキング30分


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44歳 女性 身長:150.5cm
痩せたい!綺麗になりたい!
2013年4月17日スタート
開始時51.2kg   
-6.9kg
現在44.3kg 25.2%
目標達成!! あと0.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 92.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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