日記
2015年7月16日(木)
体重84.1kg
収支カロリー -447 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,717 kcal

1日1000歩踏み台昇降

未記入

朝ごはん少なめ

未記入

夜は甘いもの食べない

未記入

痩せたいと思ってる!

○

一日1900カロリーまで!

×

おやつは一日200カロリーまで!

×

食事は野菜中心!

×

お通じ良くする!

○

(´・д・)…。

08:37
体重84.1kg




(´・д・)…。


(´・д・`)…。


(つд⊂)アーアーナニモミエナイ!


痩せにくい体質すぎるでしょ


コメント
2015年7月16日 15:26
とりあえず1日の摂取カロリーを1500kcal程度に抑えて、毎日何でもいいから運動をする、これだけで月2〜3kgは減ります。

さあ、やってみよう!
2015年7月16日 18:49

やっぱりそれを継続しないと痩せないんですかね(+_+)

カロリー制限難しい( ̄〜 ̄;)

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女性 身長:168.0cm
中学(13歳〜15歳)で84s→76s

高校(15歳〜18歳)で76s→69s

浪人(18歳〜19歳)で69s→91s

専門学生(19歳〜20歳)で91s→81s

フリーター(21歳〜)で81s→84s

そして現在に至る

ダイエットをサボりなまけてきた日々…


今こそ、 本気を出すι(`ロ´)ノ
2010年12月3日スタート
開始時83.4kg   
-1.5kg
現在81.9kg 40.0%
あと16.9kg
目標65.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 82.0s

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ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

福ちゃん
20代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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