日記
2015年7月16日(木)
体重59.4kg   体脂肪率31.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

59.4kg   31.5%

08:39
体重59.4kg  体脂肪率31.5%


コメント
2015年7月16日 15:52
急に減らなくていいから、上手に維持してちょっとづつ減らせるといいですね!
2015年7月17日 08:24
ぴーたんさん

ありがとうございます!
諦めないで一歩ずつ、ですね!
あの頃のようにはいかなくても、
今は今なりのかたちで。
頑張りましょうね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +4%
現在64.8kg 36.0%
あと10.8kg あと11%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 67.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
159.0cm 67.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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