ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 正念場(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年7月16日(木)
体重52.8kg   体脂肪率28.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

○

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

○

お腹に力を入れる、へこませる

○

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

×

正念場(((o(*゚▽゚*)o)))

08:33
体重52.8kg  体脂肪率28.8%

7:30 ごはん50g、納豆、野菜マリネ、ゴーヤチャンプルー、ピーマンにんにく、人参シリシリ、大豆煮 300kcal

何とか踏ん張ってる、、ホッ…
今日がさらに踏ん張りどころ、、
なんとか踏ん張って1キロ減(^-^)/


コメント
 
 
2015年7月16日 10:23
PkPkちゃんいい感じだねー(≧∇≦)
きちんと食べて、そして、減ってるし!
食べても増えないなんて!
代謝が良くなってきたのかなぁ??
いーなー(≧∇≦)
おけぃはなんか動かないと落ち着かないし、これで動かなくなったらどうなるんだ?って思うとちょっと怖い…Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ
ダメな感じだよぉ(><)
2015年7月16日 13:52
おけいチャン♪
そう、運動を必死にやって痩せるのは運動必死にできなくなったときに維持できないよね〜( ̄▽ ̄)
だから食事も必死に我慢するのもいずれ爆発するし、、無理なく続けられることが一番だよね(^-^)/
ウォーキングは最近夕食後は必ずしてる、、コレを抜くと増えそうで?疲れてる時はちょっと必死感あるけど、、激しい運動ではないから続けなければ( ̄Д ̄)ノコレで代謝よくなると思うし( ̄^ ̄)ゞ
おけいチャンの域までいくとそう簡単にはいかないよね、、減るところまで減ってるもの、、私から見るともうそれ以上は必要ないと思うけどな、、十分理想だよ(^-^)/キープで良いんじゃない?
2015年7月17日 01:39
スゴイ!
また減ってる(*o*)
2015年7月17日 08:12
なかちゃん♪
そんなに甘くないね〜( ̄▽ ̄)
今日は増量〜( ̄Д ̄)ノあと1キロ難しい|( ̄3 ̄)|

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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45歳 女性 
155.0cm 56.1s

rion
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158.0cm 54.7s

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