日記
2015年7月16日(木)
体重70.9kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

お通じ

08:30
体重70.9kg  体脂肪率37.3%

昨日はお通じがなかったです(>_<)
今、女の子の日で便秘気味なのかな…

特にお腹が張ってる感じはないし、出る気配もないなぁ(;^ω^)

朝ご飯食べて、様子見かな

昨日の夕食 枝豆、缶のカクテル、マンゴー半分、
      ギャレットのポップコーン二種類

朝から、ポップコーンをつまみ食い(;^ω^)
カロリーありそう…

段々、夕食食べなくても大丈夫になってきたねって言われました
どうなんだろう…

昨日は結構夕食以外に食べてるから…抜いてはないしなぁ(;^ω^)

なんかいい加減になってきちゃった(>_<)

おやつにアイス、オールブラン(牛乳)二回

なんだかんだ言って、最近また食べてる気がする…

食べないはストレス溜まるので、自然に〜少し意識♪



コメント
2015年7月16日 16:10
…私も…
フィーカさんと 違うのは
いい加減度合が かなり!!っていうこと…

今朝は 何を思ったか…
CMで 魅力的なリニューアルした
ローソンのロールケーキを
生&チョコの二個食べ〜(もちろん一人で…)
をしました。
さっきは アイスも食べたし…

風邪から なんとなく体もだるくて
こまったものですぅ〜。
…フィーカさんも 暑いので
無理しないでくださいね〜。
2015年7月17日 07:23
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

こちらは台風で雨風が強いです(;^ω^)
最近増えることにビビってて、
なのに食べては朝、大丈夫かなぁて
体重計見て思ってます(;^ω^)
なかなか、思ってても難しいですよね(>_<)
私もなんだかんだ言って、食べてます

でも、痩せたい!ので負けずに頑張りましょね!

ふぅ♪さん、体調大丈夫ですか
台風でまたお天気も良くないし
身体が着いていきませんね(>_<)

ありがとうございます、ふぅ♪さんも
無理しないでくださいね(*´ω`*)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 39.8%
あと13.8kg あと11.8%
目標62.0kg 28.0%

 

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165.0cm 70.5s

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