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日記
2015年7月15日(水)
体重63.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,404 kcal
摂取カロリー 854 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

ピーマンベーコン巻き弁当

12:56
体重63.4kg  体脂肪率32.0%



暑くて弁当作るのも嫌だー。
ということで、手抜き弁当です。
卵が一個しかなかったので、目玉焼きにしました(笑)
オーブントースターで作りました。


朝のスープはフカヒレ。
100均にはいろんなスープあります。そこに玉ねぎといんげん入れて、おかゆ鍋でくつくつ。

今日は休み。
区役所やら大学病院やら子供がらみの手続きの日。



暑いけど、扇風機で暮らしてみる。
悪くないわ。扇風機も。



コバラサポートに飽きて、
今のコバラサポートもどきは豆乳です。
食事の前に一本飲むと、
ガッツリ食べようと思って作ったチャーハンも途中であれ?もっといけるのにな、ってな感じになりまして、
残しましょう。ステキ。

紀文の特濃を愛飲しています。


コメント
るい
2015年7月15日 21:02
フカヒレスープ!
…さすが宮城県だわ!…と一瞬思いました(笑)
100均ですか!
今度行ったら見てみよ〜〜( ̄+ー ̄)

食前の豆乳。
素敵ですね!
私もやってみよ〜〜( ̄+ー ̄)

…見てみよ〜〜( ̄+ー ̄)やってみよ〜〜( ̄+ー ̄)ばかりでスミマセン。



2015年7月16日 09:24
るいさん
コメントありがとうございます。
私もるいさんから刺激受けまくり!ウケ(笑)まくりですってー(喜)
楽しみながらいきましょう!

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.1kg -1%
現在64.9kg 35.0%
あと0.9kg あと5%
目標64.0kg 30.0%

 

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 64.3s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.9s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 63.3s

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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