日記
2015年7月15日(水)
体重70.8kg   体脂肪率21.2%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

未記入

腕立伏せ10回

未記入

カシュッ。

10:11
体重70.8kg  体脂肪率21.2%

・・・

飲みました・・・









嘘です。飲んでません・・・

本当に飲んでません。飲みませんでした。

今の私は楽しみが無くなりました。

食べ物を制限して(嘘です。結構好きな物食べてます)

酒を止め(まだ一日です)

しかも、学校に通います。

学校に行く時間をくれた会社に感謝します(仕事が終わった後や、休日に行くので仕事時間は変りません)

授業料はもちろん自腹です。

あ、でも今の仕事は好きです。

今年の夏は、楽しいことはありません。

ずっと勉強です。

でも11月に旅行があります。

それだけでは足りません。

だから、しました。

予約しました。

飛行機のチケット・・・

でも来年の1月です。

一人で予約しました。

航空会社のサイトを眺めていたら、いつの間にか予約完了していました。

そのうち誰か友人を誘います。一人は嫌いです。

二つのニンジン(11月と1月の旅行)を目の前にぶら下げて、勉強とダイエット頑張ります。

私は自分に甘いです。_| ̄|○


7月14日
朝食 ヨーグルト チーズ 豆乳
昼食 もりそば 玉子丼(小)
夕食 サラダ(ルッコラ 地中海レタス ブロッコリー 茹で卵) ちりめん納豆 味噌汁(ワカメ) 鯵のたたき 焼き鳥2本


コメント
2015年7月15日 11:00
わ、私は信じてましたよ?飲まないって  ヾ(;´▽`A``
11月と1月いいなーどちらにいらっしゃるんですか〜?
私も旅行大好きです(専らグルメ旅行ですけど)
2015年7月15日 17:12
黒猫さん
少し黒猫さんに叱ってもらいたい気持ちもありました(≧∇≦)

1月はセブ島です。11月はまだ決まっていませんが、マカオ、シンガポール辺りの予定です。7〜10人ぐらいの男だけの旅行です(>_<)
このメンバーは、観光、グルメなどあまり興味なくカジノが目的です(⌒-⌒; )
2015年7月15日 18:41
フィリピーノにたぶらかされたい!
2015年7月15日 20:24
セブいいな〜語学留学にいってみたい。
フィリピンは治安も悪い所はあるけれど、いつもニコニコ優しい方も多いですよね。
英語話せてうらやましいぃ(←典型的な努力が足りないタイプの発言)

マカオ・シンガポールも日本と良く比較されているので、
こちらも一度行ってみたいなって思ってます。

ポチッなできるその行動力、素敵ですわ。見習お。




2015年7月16日 10:58
smさん
フィリピーノ→男性
フィリピーナ→女性 になります・・・

現地に素敵な女性は多いですよ〜
機会があれば、ぜひヽ(´▽`)/
私は外国人女性の場合、3割増で美人に見えますが( ´艸`)ムププ
2015年7月16日 11:02
黒猫さん
セブはダイビングなどをする日本人女性も多いです。
私は興味ありませんが・・・
カジノに張り付いています( ´艸`)ムププ

私は英語は話せません(>_<)
なんとかなります!

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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+7.6kg +5.4%
現在79.6kg 25.9%
あと19.6kg あと13.9%
目標60.0kg 12.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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