日記
2015年7月15日(水)
体重87.0kg
収支カロリー -1,053 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

○

バランスボール腹筋(10回)

○

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

今日も天気

08:30
体重87.0kg

今朝体重測ったら、500g減ってた!
やったーーー

体重の割合にしたらほんとうに少しだけど、変化があるとうれしい。
昨日、早めに夕食食べた効果かなとか。

今日もいい天気。
明日からきっと雨だろうから洗濯したり、思い残すことがないようにきちんと活動しようっと。
ただあんまり外に出かけると日に焼けるのが危険。

とりあえず家の片付けしよう。
ダイエットはまず身の回りをきれいにすることから、だよね。


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38歳 女性 身長:158.0cm
2015年7月7日からダイエットを始めました
知り合いが糖質制限で3か月で10kg綺麗に痩せたことに触発されて。
もちろん、わたしはもっともっと努力が必要なことは理解していますが、我慢が足りない性格なので、ゆっくりとMEC食でダイエットを始めたいと思います。

MEC 肉200g 卵3個 チーズ120g以上を一日とるダイエットです。
ゆるゆるがんばります。

2015年7月14日スタート
開始時88.9kg   
-1.8kg
現在87.1kg 53.2%
あと23.1kg
目標64.0kg   

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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