起き抜けに水を飲む |  | 前日よりマイナス0.1kg以上 | |
運動1ｈ以上 |  | 姿勢を正しく |  |
湯船に浸かる | | ダイエッターであることを忘れない | |
7時起床 | | 前日よりマイナス0.2kg以上 | |
毎朝体重測定 | | 起床時の骨盤体操と水 | |
夕食はMD | | 全身鏡で裸をcheckし現状を把握する | |
皆様おはようございます。
1週間以上前より題名の（Day●）の数字を間違っておりまして、
修正をかけたところ、皆様のお知らせ情報を独占している可能性が。
更新うざっと思われた方、本当にごめんなさい。
数字をまともに数えられない自分に吃驚です。
罰として1-15まで２回音読するので今日は許してください。(T△T)
-----------------------------------------------------------
うーん体重ピクリともしませんね。
タダノ シカバネノ ヨウダ
-----------------------------------------------------------
携帯可能な二つ折りの足ツボ健康ボードの存在を思い出して使ってみることに。
50分5000円の足ツボマッサージに通いつめるのは難しいけど、
これは毎日何回載ってもダタ。なんでこの存在を忘れてたかな～♪
足の裏に当たるところに多くの突起があり、それぞれが内臓のツボに対応してます。
両足で立った時に、痛い所の箇所が悪いと判別がつく優れもの～♪
痛気持ちいいの好きなんだよね～★いざ載らん。
「ぃぃいいぃぃっっtt▲＃％＆＄■※×× ！！？？」
痛気持ちいいというより、痛すぎて10秒も我慢できぬ。
どこの、というより満遍なく全部の突起が痛く感じますけど？(汗)
私に根性が足りないだけなのか(万年欠乏気味)、
内臓の皆さんが総出で悲鳴を上げているのか、
はたまた突起で体を支えるのには自重が重過ぎるのか。
兎も角、旅行に持っていって疲れた足を癒そうと思ったけど、却下。
取り合えず、折角出してきたので仕事場の椅子の下において仕事中
足を載せて踏み踏みしてみて様子見をしてみます。
リンパ流れろー(呪)
-----------------------------------------------------------
8:00 ご飯軽く一杯、インゲンとレタスのサラダwith生姜ドレ、
切干大根少々、茄子味噌汁、セセリとシメジのバターソテー
セセリへの愛がとまらない。
-----------------------------------------------------------
明日は雨らしい。
3日連続70.8をマークしているので、
今から伊能さんと千葉の計測にいってくるとするか。
タダイマ ＼(￣▽￣;)／
歩き始めて10分で雨降ってきちゃった。
伊能君とのデート終了。
-----------------------------------------------------------
お風呂後：70.8(朝からの+- 0)
これは明日の朝に期待したいけど、今夜中の3時。
100gくらい減りますように。
  | 2015年7月15日 09:05 | |
| 大丈夫です(^_^) 私は他人のことなど気にしていません。 自分のことで精一杯です（≧∇≦） | ||
 | 2015年7月15日 09:20 | |
| ごろーさんへ お仕事中の方の携帯を慣らしまくっていたらと思うと･･･穴ドコ！？状態です。ｳｳｳ 寛大なごろーさんに多謝。m(_ _)m これは昨日プレミアムを一気していたとしても読まなかったことにしよう(笑) もしや、このコメント流すとまた鳴らすのかな･･･ とりあえずポチッとな。 | ||
 | 2015年7月15日 09:27 | |
| 私も大丈夫、ピンキー、携帯でなく、ＰＣでやってますから。ただ、黒猫さんの更新通知がいっぱいあって、何事かとおもっちゃった。無事でなにより。 私も体重、ちっとも減りません。ここで、へこたれず、持ちこたえて、踏ん張りましょね。ファイト！ | ||
| | 2015年7月15日 10:07 | |
| 今日ここさんへ ど、どうもすみませんm(_ _)mこの八平衛体質が憎いっ。 おっしゃる通り、ここで心が折れてモチベが落ちないようにしないと。 押忍！お互い踏ん張りましょうね。 | ||
 | 2015年7月15日 13:56 | |
| 全く気になりませんよー、大丈夫でーす( ´ ▽ ` )ﾉ それより足ツボのやつ。←名前がわかりません（笑） 乗って痛いからデスクの下に置いて踏んでるっていうのがめちゃグッドアイデアだと思いました(*^o^*) ちょうどいい負荷だし、リンパ絶対流れると思う～♪ ほっそりスリムなおみ足を手に入れたようなもんだわ♪♪♪ | ||
| | 2015年7月15日 18:38 | |
| うう、かずさんもお優しい～ ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･ 私が持っている足ツボのやつは「足ツボ健康」って書いてありました。 そのまんまやん（笑） かずさんのようにお上品に薄味を日頃からいただけるといいんですが、 どうやら塩気バンザイの残念気質らしく、むくみと日々戦っております。 でも頑張ります！クララのように立てるようになったらご報告したい！♪ | ||
 | 2015年7月15日 20:59 | |
| せせりおいしいですよねー！！！ 焼肉行きたい…（笑） | ||
| | 2015年7月15日 21:35 | |
| まいまいさんへ デスヨネー！私も行きたい(笑) なんで肉ってあんなに美味しいんやろうか。 ちょっとでいいから魅力を分けてほしいくらいだ。 | ||
40代前半 女性 身長：158.0cm
----------------------------
自分の現状を常に直視し、過不足分を加味した上で短期及び長期目標を立て、目の前の壁を一つづつクリアしていきたいです。行動なくして結果はついてこない！人生最後の大幅減量ダイエットになるよう邁進します。
20代前半から30kg増量。年単位でレコーディングダイエットを定着させ、毎月2ｋｇ程落としていくことを目標とします。
又、落とした期間と同じ期間、安定を監視したいと思います。
There is no such thing as failure. There are only results.
You are what you eat.
----------------------------
今年最大の目標：期限6月末
美容体重48kgまで落とす
----------------------------
※土日月祝は記録upはお休み。
----------------------------
大まかな目標と結果<2016>
1/31 54.0kg→
2/28 52.0kg→
3/31 50.0kg→
4/30 48.0kg→
キープ期突入予定
5/31 48.0kg→
6/30 48.0kg→
7/31 48.0kg→
<2015>
6/30→74.1 Start
7/31 70kg→70.3kg(-3.8)×
8/31 66kg→63.9kg(-6.4)○
9/30 61.9kg→60.1(-3.8)○
10/31 58.1kg→月末記録無○
11/30 56.1kg→月末記録無×
12/31 56.0kg→56.5×
| 開始時 | 74.1kg |
 | -17.6kg |
| 現在 | 56.5kg |
| あと6.5kg |
| 目標 | 50.0kg |
- 水着撮影会 (Day191)（マクダァ～ナ）
- 水着撮影会 (Day191)（かず）
- お楽しみの塊 (Day188)（ほほ）
- お楽しみの塊 (Day188)（クラウディア）
- お楽しみの塊 (Day188)（ｖたまｖ）
