日記
2015年7月15日(水)
体重59.4kg   体脂肪率30.7%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

59.4kg   30.7%

08:32
体重59.4kg  体脂肪率30.7%


コメント
2015年7月15日 18:19
がんばれ〜〜〜!
ぴーたんもがんばります!今朝は単に脱水気ですが・・・。
2015年7月16日 08:41
ぴーたんさん

夜が怖いんですよねぇ。
夜になると、気が大きくなるんだか、
もういいや、食べちゃおうってなってしまう。
昨日も、胃が窮屈なのに、
残り物プラスカップうどん食べちゃうし。

投げないぞ!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.4kg +3.2%
現在64.4kg 35.2%
あと10.4kg あと10.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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