日記
2015年7月15日(水)
体重45.0kg   体脂肪率27.8%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

○

スナック菓子(ジャンク)を食べない

×

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

×

太ももストレッチ

×

お通じ

○

495日目

07:57
体重45.0kg  体脂肪率27.8%

朝食:発芽玄米チョコ
昼食:サラダ、パン食べ放題
夕食:トムヤンクンカップヌードル、サラダ
間食:おせんべい

めったに食べないけど、でも半年に一回くらいどうしても食べたくなるカップヌードル。
最近ネットの口コミなどで美味しくて入手困難との書き込みを見てから、
ずっと気になってたこのトムヤムラーメン。
先日、スーパーで運良く見つけたので、迷わず購入してみました。
(でも本当に入手困難?それにしては堆く積まれていたけど〜)
今日は夫も飲み会で遅いし、この時ばかりと、早速食べてみました。
お味は…
そういえば、私、トムヤムクンってそれほど好きじゃなかったってことに
食べ出してから気がつきました、笑。

昨日は久しぶりにジムに行きましたが、
体脂肪率を測れるのを知って、早速測定してみました。
結果、なんと17.9%!!
家では約28%、 健康診断では24%、ジムでは18%、もう何を信じて良いのか全然わかりません〜〜









コメント
 
 
2015年7月16日 00:01
うさぎさあん!話題なんですね、トムヤンクン!!知らなかったあ。。うちは、時々焼きそばか、最近では油そばを食べちゃいます。食べる前、なんか期待しちゃうんですよねえ。(笑)

ところで、体脂肪率すごい!!私、おうちのは違ってるんじゃないのお?!ってずっと思ってましたよお。運動したり気をつけたりされてますものお!そろそろ真実との出会いが近づいてきましたね!!
2015年7月16日 20:43
ティスさん
トムヤムクン、流行っているみたいですよ!
今日行ったスーパーでは売り切れていました。
最近、ネットなどで美味しいと評判のものは試してみたくてたまりません。
でもミーハーになるのも楽しいかなって思って、開き直り〜、笑
ティスさんも言う油そばも美味しそう〜
食べる前の期待感、わかります。
でも、食べ始めると、???になっちゃうこともありますよね。

あと、体脂肪率!自分でもびっくりでした!!
でも、私の体型からいくと、17.9はないんじゃないかな〜
って思ってます。
誰かと競うわけでもなく、自分と戦うでもなく、
ゆるーくダイエット続けていきたいので、
数値はあまり気にせず、マイペースに今後も頑張りたいと思います!


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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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