ダイエット日記 > るいさんのマイページ > 今日はコンビニおむすび・冷凍唐揚・ゆで卵
日記
2015年7月15日(水)
体重59.5kg   体脂肪率30.7%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

今日はコンビニおむすび・冷凍唐揚・ゆで卵

07:07
体重59.5kg  体脂肪率30.7%


連日の猛暑。

息子の食欲も、ガタ落ち。


…ということで、今日は趣向を変えてピクニック風弁当です。


コンビニおむすび&冷凍唐揚&なんちゃって煮卵。

唐揚はあえて冷凍のまま。

ちっとは保冷剤代わりになってくれるといいなぁ。




今日の朝ごはん
・納豆ごはん
・ハナマルキあおさのみそ汁
・なんちゃって煮卵
・きゅうりとかぶの塩昆布漬け



昨日は、熱中症と思われる救急搬送が急増しました。

今日も暑さに気をつけながら、頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ


コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.7s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!