日記
2015年7月14日(火)
体重75.7kg   体脂肪率41.6%

食事日記をつける。

×

言い訳はしない。

×

野菜を食べよう!

○

水分補給も忘れずに。

○

部屋を片づける(または捨てる覚悟を!)

○

おなかが空いたら、食べる。

○

ウォーキングor自転車で運度する。

×

簿記の勉強をする。

×

眠気。

23:55
体重75.7kg  体脂肪率41.6%

生理になりました。

今日は何度も眠気が襲ってきていたので

生理だとわかり、納得。


母から、「姉が結婚前提でお付き合いしている人がいる」と

聞かされました。

お互い×1同士なので、見守るしかありません。

ただね、甥が中学生だから、その話を聞かされてどうなるのか

ちょっと心配。


今日も暑く、風も強く。

運動するのにひるんでしまった。


運動しなかった分、

一人で運動について、分析をしていました。


熱中症対策、夏、紫外線も含めて

どんな運動がいいか考えたら

暑さに慣れるまでは、自転車で楽しむことにしました。


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38歳 女性 身長:152.0cm
(*・▽・)ノ”はじめまして。まり田です。

152cm/77kg(登録時)
神奈川在住 独身

6/15から無職になりました。
働きたい職場はフルタイムの為
ウォーキング or 自転車で
ダイエットを兼ねて体力づくり中。

よろしくお願いします
m(_ _)m
2015年6月18日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.7kg -1.3%
現在76.3kg 42.7%
あと26.3kg あと20.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 76.5s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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