日記
2015年7月14日(火)
体重51.1kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -578 kcal
摂取カロリー 1,164 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

腹八分目

未記入

味わって食べる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

走れる日は、走る

未記入

間食はカカオ70%のチョコ1つかアーモンド3粒まで

未記入

51.1kg   30.1%

18:12
体重51.1kg  体脂肪率30.1%


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50歳 女性 身長:157.0cm
年を取り、代謝が落ちて痩せなくなってしまいました。そして運動嫌い・不足でコレステロールが高くなり薬を飲むことに。見た目も悪い(オバちゃん体型モロ…)し不健康だしで、ダイエットすることにしました!
2015年6月21日スタート
開始時54.0kg 32.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.5kg 31.2%
あと3.5kg あと3.2%
目標48.0kg 28.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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