ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > 今日は17時までお仕事でした。
日記
2015年7月12日(日)
体重53.2kg   体脂肪率21.7%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

今日は17時までお仕事でした。

00:00
体重53.2kg  体脂肪率21.7%

朝食 無し

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 ご飯2膳
   おでん(大根3つ、しいたけ4個、イカ足3本、にんじん2個)
   焼き鮭8枚
   麦茶1杯
   アイスモナカ1個
   ほうじ茶ゼリー1個
   抹茶アイス1本

体重 53.2キロでした。

ぱんだのぬいぐるみ買いました(笑)


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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.0s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

あみおり
23歳 女性 
167.0cm 49.3s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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