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日記
2015年7月14日(火)
体重87.5kg
収支カロリー -1,203 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,253 kcal

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

○

散歩30分とかの有酸素運動

×

バランスボール横腹筋(15回)

○

バランスボール腹筋(10回)

×

コロコロ運動(5回)

○

ウエスト計測

○

消えてしまった日記の記録の少しを思い出しながら書こうと思います。

7/7からダイエットを開始。
でもスタートの88.9kgは午後のおなかいっぱいの状態に測ったものだからあまりあてにはならない・・・かな。

実は体重を測ったのは1年以上ぶり。
90kgになるぎりぎり前に気づけてよかった。
本当に健康を考えて食生活を見直していきたいと思った。

7/7 88.9kg
7/8 87.9kg
7/9 87.8kg
7/10 87.6kg
7/11 86.6kg
7/12 87.1kg 初めての増加
7/13 87.5kg 続けての増加
7/14 87.5kg

7/8,9はIngressにはまって、1日10kmほど雨の中歩いた。
7/12から、バランスボールをつかって筋トレをすることにした。

7/13に初めてウエストを測ったら、なんと102cm。
まじで?!3年前は90cmなかったのに・・・。
昔の11号だったときくらいになりたい・・・今は、サイズ的には25号らしい・・・・はあああああ。道のりは長すぎる。

最初の進歩としては、体重を測ろうと思ったこと、ウエストを測ろうと思ったこと。つまりは現実をみる準備ができたということ。


コメント
2015年7月15日 01:27
こんにちは。初めまして。
私も数年間で88s近く太り、ちょこちょこラクな
ダイエットで数s痩せてはリバウンドを繰り返し、
今年に入って急な病気で手術をうけることになり
ことの重大さに気づいてダイエット始めました。

まだまだ継続が必要ですが、お互い
無理せず頑張りましょう!!!
2015年7月15日 09:33
Claudiaさん。
コメありがとうございます(T−T)
嬉しくて感動です。

いまはお身体の調子はいかがでしょうか。
何よりも健康のために(もちろん美しさもほしいですけど)、
一緒にがんばりましょう!!

励ましてくれる仲間がいるって素敵ですね。

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38歳 女性 身長:158.0cm
2015年7月7日からダイエットを始めました
知り合いが糖質制限で3か月で10kg綺麗に痩せたことに触発されて。
もちろん、わたしはもっともっと努力が必要なことは理解していますが、我慢が足りない性格なので、ゆっくりとMEC食でダイエットを始めたいと思います。

MEC 肉200g 卵3個 チーズ120g以上を一日とるダイエットです。
ゆるゆるがんばります。

2015年7月14日スタート
開始時88.9kg   
-1.8kg
現在87.1kg 53.2%
あと23.1kg
目標64.0kg   

 

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