日記
2015年7月14日(火)
体重52.3kg   体脂肪率28.9%

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

足マッサージ

未記入

毎日マッサージ

×

暑い

16:15
体重52.3kg  体脂肪率28.9%

暑すぎて夏バテ状態。
今日はとにかく久しぶりによく寝た。

暑いからか食欲がない…
後からの反動に恐怖だけども。

最近よく歩いてるなぁ。


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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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