ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 夏野菜フードファイター 35.3℃
日記
2015年7月14日(火)
体重56.1kg   体脂肪率29.6%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入




▼起床後 無調整豆乳200

▼朝食 生ブルーベリー 
    ヨーグルト オリーブオイル レーズン  
    きゅうりと鳥胸のあえたの イカ焼き残り いんげん 
    茹で大豆
    温泉パン 抹茶あずきミニ1個 チーズ1枚
    さかいのブッセ1個 コーヒー

▼昼食 きゅうり細切り300gに納豆
    きゅうりとツナのあえもの とりむねチャーシュー
    えのきの柚子胡椒ぽん酢 いんげん 
    ズッキーニ・ナス・トマト・ピーマンにチーズ乗せて
    焼いたの  味ご飯のおにぎり50g
    

今日もきゅうりを44本いただく
他の野菜もどっさりと

朝から暑いです。
料理しないと冷蔵庫あふれるので朝から料理しました。
夏って、空き時間は1日料理してる気がするのです(T_T)


地元の気温が35.3℃
35℃超えたので猛暑日になりました(^_^;)
でも県内やお隣の県で余裕で38℃超えてるわけで…

まだまだ弱音は吐けないですね(^_^;)



…高齢祖母が死なないように必死にお世話してます。

祖母の部屋だけエアコン弱めにつけてるのに
「寒い」とか言い出して
こめかみピキピキしながらwww

私は、その寒い部屋で寝ていたい〜〜〜!!(笑)


他にも暑いってのに
身勝手で自己愛性人格障害でモラハラな父親に
心底ムカつきながらも

怒りの頂点は6秒だから・・・と
心の中で「いいいいちいいにいいいいいさあああああん〜」と
カウントして心落ちつけて
耐えるって自分に言い聞かせて我慢できました。


ホントむかつくけど!!!

平常心平常心・・・。





あとお昼…きゅうりでお腹いっぱいにしました。

食べたいから食べてるのではなく
冷蔵庫に入りきらないから食べているのであります。

夜、置き換えなので私のノルマは朝昼に食べないと!

家族が
「おねえちゃんだけ食べないの、ずるいよおおおお」と
半泣きで怒ってくるので(笑)




ダイエットしてても
胃は大きいままの夏野菜フードファイターです。

無理はしてない(それも問題)

今の出始めのきゅうりって
一番美味しいから幸せ(*^_^*)


きゅうりダイエットしてるつもりはないけど
きゅうりダイエットになるといいなあ

でも食べ過ぎか orz

室温35.5度


コメント
 
 
2015年7月14日 18:27
いいなぁ〜、きゅうりは野菜の中では好きだから羨ましいです>_<

…でも、1日料理は大変。

あはは、夏野菜フードファイター(笑)
野菜でお腹いっぱいって、前はそんなものでお腹いっぱいにしても…なんて思ってたけど、今はわりとカサもあるしお通じにもいいし、野菜でお腹いっぱいはアリだなって思うようになりました( ^ ^ )
2015年7月16日 00:53
>りょうさん

レス遅くてスミマセン(>_<)

きゅうり美味しいですよね。
そういえば、りょうさんのプロフィール画像の
カッパ(?)さんもきゅうり食べてた(*^_^*)

夏野菜との戦いです〜。
何か料理の形にしないと
誰も食べてくれなくて腐ってしまうしで…
なんとか食べきろうとダイエットのことは
棚上げしてる状態になってます(^_^;)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.4s

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女性 
156.0cm 62.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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