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日記
2015年7月14日(火)
体重67.8kg   体脂肪率37.4%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

○

リンパマッサージ

未記入

今年もやってきた…

14:43
体重67.8kg  体脂肪率37.4%

お中元……
(−_−;)毎年頂いてありがたいとは思うのですが
もぅお素麺とラーメンやめて欲しい…
送る方も毎年決まった物の方が楽なのはわかるんだけどね〜
うち、お素麺誰も食べないのよね…_| ̄|○
旦那と私だけで消費するには無理な量です
だって…まだ去年の頂いた素麺残ってるもん;^_^A
私はお中元やお歳暮は食べ物系は贈りません
その方のお口に合うかわからないしアレルギーとかも心配だし
だから毎年、消耗品系 洗剤とタオル系とかを選びます
最悪、洗剤やタオルなら肌に合わなくても腐らないから
誰かに回せるしフリマやバザーなどにもだせるしね〜
(*≧艸≦)

でも今日もうちに素麺がやってきた…
お礼の電話を入れて毎年ありがとうございますと
心の中とは違う発言をする私
はぁ〜なんだかなぁ〜?
本当はもぅ要らないよ!と言ってみたい 笑笑

そんなわけで今日ランチは少しでも素麺を減らすべく
中華風サラダそうめんにしました
素麺ってカロリー高いからとりあえず1束のみ
湯がいた素麺に冷蔵庫にある野菜と温泉卵をトッピング
今日は水菜・サラダ菜・トマト、刻み葱・カニカマ・
温泉卵
トッピングしたら麺つゆ(3倍に薄めるタイプの薄めずに大さじ1.5位)とゴマ油を一回し

素麺の食べ方アレンジでこの中華風サラダそうめんが1番好き(*≧艸≦)

普通につゆで食べるのもあっさりでいいけど
味気なくてついつい食べ過ぎちゃう
サラダそうめんなら野菜をたくさんトッピングすれば
素麺自体は1束でもお腹いっぱいになるし栄養面もよくなると思います

明日の娘のお弁当はメイソンジャーにサラダそうめん入れて持たせようかな? 笑笑
きっと怒るだろうけどね〜

さて体重は減らないし
旦那と息子は今日は泊まりなんで娘と二人
夕飯は手抜きいや…汗
ダイエット食という事で置き換えでスムージーだけにしようかなぁ〜?


コメント
 
 
2015年7月14日 19:42
あゆさん〜♪
今日も暑かったわね〜

ワタシね お素麺好きなの...つゆはかつお しいたけ 干しエビでつくるの〜(^-^)
でもねっ!こんなにキケンwwな食べ物だとちっとも知らなかったのよ〜σ^_^; きっと3束ぐらい食べてたわ!ピンキーに来るまでカロリーなんて全く気にしてなかったのですもの〜笑
あゆさんの"中華風サラダ素麺" レシピいただきますわ〜_φ(・_・
2015年7月14日 20:01
コマンさん

お素麺好きなんですね〜
お家が近ければお素麺お裾分けしに行けるのに〜〜笑笑

そう麺つゆも手作りされるんですか?
すご〜い!尊敬しちゃいます(*≧艸≦)
干し海老入ると良い出汁がでますよね〜

私もダイエットする前はお素麺3束なんて当たり前のように食べてましたよ
普通1人前が2束計算なんで3束なんてそんな食べ過ぎなイメージないですよね?
ダイエット始めてから色々な食品のカロリーや成分わ気にするようになり少し勉強になりました
そうめんがあんなにカロリーが高いとは見た目に騙された感満載でショック受けましたもの〜〜笑

中華風サラダそうめん是非食べてみて下さい
1束でも野菜たっぷりでゴマ油入るのでこってり感出ますがしっかり食べた気になりますよ〜
2015年7月15日 00:30
そうめんってずっとカロリーが低いものだと
私も思ってました(´Д` )

ダイエット始めてから控えてます。。笑

私は鶏ガラで塩ラーメンっぽくして
冷やして食べるのが好きです(*^_^*)
2015年7月15日 00:35
あんぱんまんさん

お久しぶりです〜(≧∇≦)
コメントありがとうございます

そうでしょ?素麺って見かけによらずカロリー高くてびっくりしない?
あれって一種の詐欺だよね〜?笑笑

鶏ガラスープでラーメン風ね_φ(・_・
それも美味しそ〜〜
今度やってみます
ありがとう〜

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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