日記
2015年7月14日(火)

摂取・消費カロリー把握

未記入

野菜から食べる

○

母乳を意識した食生活

○

肩甲骨ストレッチ4ポーズ以上

○

二の腕ねじり運動限界回数+1回

○

レッグマジック

○

ドローイン3セット以上

○

日本一周歩こうかい記録

○

椅子に座るときは骨盤矯正シートを

○

骨盤・体型戻しベルトをつける

○

なので、今週からもう子供の帰りが早い…。

後から下の子連れてベビグッズ買いに行くかも。少し歩数確保できるかな。

お宮参り、もう少ししたら予定するかも。ただ、体型まだそんな戻ってないから、ちょっとちゃんとした格好で着れる服が…(T^T)
どうしよう。。そこまで形式ばらないとしても、さすがに今来てる授乳ワンピはない、よね?…(T^T)


コメント
2015年7月14日 20:52
お宮参りは
ズトーンとしたワンピ着て行ったな。
32年前の記憶(* ̄m ̄)
2015年7月14日 21:32
そっかそっか。ありですかねー。
上の子の時は自分側の両親だけだったから、普段着だったし、体型も問題なかったし。今回は太ってるし旦那さんがわの両親いるしで(-o-;)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.5kg -0.7%
現在59.9kg 32.8%
あと1kg あと1.9%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.4s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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