日記
2015年7月14日(火)
体重59.6kg   体脂肪率30.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

7月14日(火曜)

12:09
体重59.6kg  体脂肪率30.6%


お休みヤクモです。
お天気が続いてるのでお洗濯三昧です。

@マフィン
 サラダ
 牛肉牛蒡炒め
 ヨーグルト

間食 ポテチ

Aパンケーキ 1枚


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.5s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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