日記
2015年7月14日(火)
体重63.8kg   体脂肪率30.2%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

改善点をかく

○

10

00:00
体重63.8kg  体脂肪率30.2%

BMI:25.6
筋肉量:41.8kg
基礎代謝量:1380kcal/day

6時30分起きる

メリハリをつけて生活する
(気持ちと身体を動かす)


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
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みにょ
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163.0cm 56.0s

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