日記
2015年7月14日(火)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%

間食をしない

×

毎朝体重を計る

○

食べたものを記録する

○

30分以上歩く

○

肩甲骨体操をする

○

トイレでスッキリする

○

お菓子を買わない

×

20時以降は食べない

×

痩せると信じる

○

パウダー2回

○

減らない…

07:49
体重53.0kg  体脂肪率25.5%

昨日はしょっちゅう排出してたから、
今朝の計測期待したのに… 
変わらなかった体重。増えた体脂肪。
むむむ(-"-)
心折れそうになってきた!

でもでも!!勝負はここから。
焦らず、じっくり、前向きに☆


コメント
2015年7月14日 09:46
そうそう焦らずにだよ

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40代前半 女性 身長:161.0cm
体重管理は永遠のテーマ。

最重量時(64`)から働きすぎて約10年間で-20`(44`)に!!
しかし、心を壊して2012年退職。
すると+10`(53`)。

2014年10月出産。
妊娠中は+8`(60`)で留める。
出産後元の体重(52`)に戻るも過食が止まらず、3週間で+3`!!
このままでは今着ている服すら着られなくなると思い、減量を決意。すでに着られなくなった服たちもまた着たい!!

まだまだ考えが甘い私ですが、ぼちぼち頑張りたい。

2015年7月4日スタート
開始時55.3kg 23.4%
+1.5kg +4.9%
現在56.8kg 28.3%
あと8.8kg あと8.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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160.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
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