日記
2015年7月14日(火)
体重59.8kg   体脂肪率29.8%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

59.8kg   29.8%

07:49
体重59.8kg  体脂肪率29.8%


コメント
2015年7月14日 16:35
あぶなかったですね。
やっぱり計測していると、こういう時になんとか踏みとどまれるというか・・・
たったの200gですが、50キロ台と60キロ台では段違いです。
今日は薄味のモノで我慢してください。
私も今年はむくみが気になるので なるべく気を付けています。
2015年7月15日 08:28
ぴーたんさん

ほんと、計量しておかないと、際限ないですからね。
体重だけじゃなく、血圧も気になり出したところですから、塩分要注意ですよね。
頑張りましょう!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.6kg +3.5%
現在65.6kg 35.5%
あと11.6kg あと10.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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