日記
2015年7月12日(日)
体重64.4kg   体脂肪率30.5%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

×

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

×

睡眠時間を記録する

○

改善点をかく

×

朝晩腹筋10回×2

×

8

00:00
体重64.4kg  体脂肪率30.5%

BMI:26.0
筋肉量:42.0kg
基礎代謝量:1388kcal/day

5時〜11時眠る
13時〜21時眠る
22時眠る


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.0s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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