日記
2015年7月14日(火)
体重106.4kg   体脂肪率59.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

糖質制限 朝

○

体重アップ(T ^ T)

昨日は、夕食にラーメン、おにぎりを食べて太ったと思う。
炭水化物の最強の組み合わせやわ(笑)
朝はプロテインだけにした。

寝不足で、昨日は、爆睡しました。
睡眠時間、3時間とかしてはいけません。
外に出ると溶けそうになりましたよ。
ほんと暑い。
疲れを引きずるお年頃です。

明日は休みの日。
実は誕生日だったりします。
どこに行こうかな〜。



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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4.4kg -1.6%
現在111.6kg 61.1%
あと11.6kg あと6.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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